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To all New York City Washington Heights, Hamilton Heights, Harlem, Inwood, Riverdale, and nearby NY Yankee Bronx residents!
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KinesioWorks Physiotherapie
Der HalsPflegegrad
Wir bei Kinesioworks Physical Therapy haben uns verpflichtet, unseren Patienten die qualitativ hochwertigste, evidenzbasierte Behandlung zu bieten . Wir freuen uns, die Erweiterung unseres Angebots an Physiotherapiegeräten um das NecksLevel-Gerät bekannt zu geben. Das NecksLevel ist das erste komplette Gerät zur Nackenrehabilitation, das die Flexibilität verbessert, Verspannungen abbaut, die Nackenmuskelkraft stärkt und Schmerzen lindert. Es wurde von Dr. Scott Dickinson, PT, DPT, ATC, entwickelt und entworfen, der uns selbst den Einarbeitungsprozess vermittelt hat.
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We currently accept the following health insurances: Aetna, Affinity, Cigna, Empire Blue Cross Blue Shield, Elderplan, Fidelis Care, EmblemHealth-GHI, Healthfirst, Humana, MetroPlus, United Health Care, Village Care Max, Medicare and Medicaid (straight), Magnacare, Multiplan, Wellcare, WC, 1199 SEIU.
We now accept walk-in patients based on availability.
Please call to inquire (212-740-2049). Also, you can Call or Text: 718-839-3046. We also have a live chat in our
website located at the bottom right of the page for any questions related to your rehab physical therapy health
and wellness.
Attention all NYC High School and College Varsity Track Athletes, we still offer a free 15-minute consult every Wednesday from 3:30PM-6PM.
Ahora aceptamos pacientes sin cita previa segun disponsibilidad. Por favor llame, envie un mensaje de texto o chatee para consultar: Our New Office Location in East Harlem, NYC is Opening Soon! Please visit us: 1650 Madison Avenue
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NEUESTE NACHRICHTEN
How to Boost Your Brain Power: The Effects of Physical Therapy in Improving Cognitive Function in Older Adults
As the global population ages, maintaining cognitive health has become a pressing concern. Increasing evidence suggests that physical therapy, traditionally focused on improving physical function, may also positively impact cognitive function in older adults, resulting in a better quality of life. Physical activity has long been associated with various health benefits, including but not limited to cardiovascular health, weight management, and musculoskeletal strength. However, recent research has increasingly highlighted its role in cognitive health. Regular physical activity is known to improve blood flow to the brain as well as reduce inflammation. These physiological changes can help maintain or even improve cognitive function. Physical therapy encompasses a range of treatments, all aimed at restoring and improving mobility. It often includes exercises, manual therapy, and modalities like balance training and gait training. While these interventions are primarily designed to address physical impairments, they can also have significant cognitive benefits. Physical therapy also involves tasks that require cognitive engagement, such as following complex exercise instructions or performing exercises that challenge coordination and balance. This cognitive engagement can stimulate brain areas involved in executive function and memory. Improved physical function can lead to greater independence and reduced risk of falls, which is usually associated with reduced anxiety and stress. Lower levels of anxiety and stress are associated with better cognitive health, suggesting an indirect benefit of physical therapy on cognitive function. Given the potential cognitive benefits of physical therapy, it is essential for healthcare providers to consider integrating cognitive elements into physical therapy programs for older adults. This approach not only addresses physical impairments but also supports cognitive health, offering a holistic strategy for managing aging-related challenges. Moreover, older adults themselves should be encouraged to engage in regular physical activity and seek physical therapy when needed. This proactive approach can help maintain both physical and cognitive function. Physical therapy offers significant benefits beyond improving physical function and can also positively impact cognitive health. By incorporating cognitive challenges into physical therapy and encouraging regular physical activity, it is possible to enhance both physical and cognitive well-being in aging populations. As research continues to evolve, the integration of physical and cognitive health strategies will likely become an increasingly important aspect of geriatric care. At Kinesioworks Physical Therapy, we empower your mind with the right dose of physical activity and therapeutic exercises. We combine PT intervention with activities that harness the body’s natural brain boosters that help improve cognitive function.
References:
Di-Bonaventura, S., Fernández-Carnero, J., Matesanz-García, L., Arribas-Romano, A., Polli, A., & Ferrer-Peña, R. (2023). Effect of Different Physical Therapy Interventions on Brain-Derived Neurotrophic Factor Levels in Chronic Musculoskeletal Pain Patients: A Systematic Review. Life (Basel, Switzerland), 13(1), 163.
Kaagman, D. G. M., van Wegen, E. E. H., Cignetti, N., Rothermel, E., Vanbellingen, T., & Hirsch, M. A. (2024). Effects and Mechanisms of Exercise on Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) Levels and Clinical Outcomes in People with Parkinson's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. Brain sciences, 14(3), 194.
Lin, H., Liu, H., Dai, Y., Yin, X., Li, Z., Yang, L., Tao, J., Liu, W., & Chen, L. (2022). Effect of Physical Activity on Cognitive Impairment in Patients With Cerebrovascular Diseases: A Systematic Review and Meta-Analysis. Frontiers in neurology, 13, 854158 Mandolesi, L., Polverino, A., Montuori, S., Foti, F., Ferraioli, G., Sorrentino, P., & Sorrentino, G. (2018). Effects of Physical Exercise on Cognitive Functioning and Wellbeing: Biological and Psychological Benefits. Frontiers in psychology, 9, 509. Xu, L., Gu, H., Cai, X., Zhang, Y., Hou, X., Yu, J., & Sun, T. (2023). The Effects of Exercise for Cognitive Function in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. International journal of environmental research and public health, 20(2), 1088
The Role of Physical Therapy in Cardiac Rehabilitation
Cardiac rehabilitation is a comprehensive program designed to support individuals in their recovery from various heart conditions. These conditions may include coronary artery disease, heart attack, heart failure, or undergoing cardiac procedures like angioplasty or heart surgery.
The goals of cardiac rehabilitation are multifold. Firstly, it aims to optimize physical fitness, improving cardiovascular endurance, strength, and flexibility. Secondly, it emphasizes education and lifestyle modification, equipping patients with the knowledge and skills to manage risk factors such as high blood pressure, high cholesterol, diabetes, and obesity. Thirdly, it addresses psychological well-being, providing emotional support and coping strategies to navigate the mental and emotional challenges often associated with heart disease.
There are four phases of cardiac rehabilitation. In the acute phase, the patient works with an acute physical therapist to regain mobility, prescribe any exercises or aids, as well as address any risk factors. The patient is then discharged after a certain amount of recovery to move to phase two. Phase two is the subacute phase, which occurs at an outpatient facility, where the patient is taught to self-monitor things such as heart rate which is necessary for a healthy return to complete functionality. Phase three is intensive outpatient therapy, where the physical therapist works with the patient to increase flexibility and strength. Phase four is mostly independent recovery using exercise programs from phase three.
Participating in cardiac rehabilitation offers a multitude of benefits. Regular exercise and lifestyle modifications promoted in cardiac rehabilitation contribute to better heart function, reduced blood pressure, improved cholesterol levels, and enhanced overall cardiovascular health. Education and counseling empower patients to take control of their health by managing risk factors such as hypertension, high cholesterol, diabetes, obesity, and smoking, thereby reducing the likelihood of future heart problems. Studies have shown that participation in cardiac rehabilitation significantly reduces the risk of subsequent hospitalizations and mortality rates among individuals with heart disease.
Cardiac rehabilitation serves as a vital component in the continuum of care for individuals recovering from heart-related conditions. By integrating exercise training, education, counseling, and lifestyle modification, these programs empower patients to take proactive steps towards improving their cardiovascular health, enhancing physical fitness, and fostering emotional well-being. As a result, cardiac rehabilitation not only aids in recovery but also plays a pivotal role in preventing future cardiac events, ultimately contributing to a healthier and more fulfilling life for individuals with heart disease.
References:
Bracewell, N. J., Plasschaert, J., Conti, C. R., Keeley, E. C., & Conti, J. B. (2022). Cardiac rehabilitation: Effective yet underutilized in patients with cardiovascular disease. Clinical cardiology, 45(11), 1128–1134. https://doi.org/10.1002/clc.23911
Passantino, A., Dalla Vecchia, L. A., Corrà, U., Scalvini, S., Pistono, M., Bussotti, M., Gambarin, F. I., Scrutinio, D., & La Rovere, M. T. (2021). The future of exercise-based cardiac rehabilitation for patients with heart failure. Frontiers in cardiovascular medicine, 8, 709898. https://doi.org/10.3389/fcvm.2021.709898
Taylor, R. S., Dalal, H. M., & Zwisler, A. D. (2023). Cardiac rehabilitation for heart failure: 'Cinderella' or evidence-based pillar of care?. European heart journal, 44(17), 1511–1518. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehad118
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Eleganter Titel
Bessere Bewegung für bessere Gesundheit
In a world characterized by lives mostly carried out sitting at a desk facing a computer, the importance of physical activity cannot be overstated. Regular exercise is not just a matter of staying fit; it is a fundamental pillar of overall health and well-being. Research consistently demonstrates the myriad benefits of physical activity, from enhancing cardiovascular health to boosting mental well-being. In this article, we explore the ways in which physical activity contributes to overall health, why incorporating it into our daily lives is crucial and how physical therapists can help.
Physical activity plays a pivotal role in weight management and obesity prevention. Regular exercise provides a variety of benefits including but not limited to burning calories, building lean muscle mass, and regulating metabolism. Physical therapists can help by developing an exercise plan and/or appropriate alternative physical activities depending on the patient’s health status. Combining physical activity with a balanced diet is an effective strategy for achieving and maintaining a healthy weight. Moreover, maintaining a healthy weight is linked to a lower risk of chronic conditions such as diabetes and certain types of cancer.
The connection between physical activity and mental well-being is well-established. Exercise releases endorphins, the body's natural mood lifters, which can help alleviate symptoms of depression and anxiety. Additionally, regular physical activity improves cognitive function and reduces the risk of neurodegenerative diseases, enhancing overall brain health. The release of endorphins also contributes to pain relief in the body, allowing patients to feel better as well.
Aside from therapeutic exercises, physical therapists utilize breathing techniques that can improve body wellness. Incorporating mindful breathing techniques, such as deep diaphragmatic breathing or meditation, alongside physical activity, can significantly reduce stress levels. Stress has profound implications for overall health, contributing to various chronic conditions. Mindful breathing fosters relaxation, activates the parasympathetic nervous system, and mitigates the detrimental effects of chronic stress.
Weight-bearing exercises, such as running and resistance training, contribute to the development of strong bones and muscles. This is particularly important in preventing conditions like osteoporosis and frailty, especially as individuals age. Strength training exercises also support joint health and flexibility.
Incorporating regular physical activity into our lives is an investment in our health that pays off in numerous ways. Whether through structured workouts, recreational activities, or simply incorporating more movement into daily routines, everyone can find a way to enjoy the transformative power of physical activity and unlock the full potential of a healthy and fulfilling life. Physical therapists have a duty to not only administer physical exercise but promote physical activity and wellness in their patients’ lives.
Works Cited: Mercer, Lily. The Role of Breathing in Physical Therapy. CoreMedical Group. https://www.coremedicalgroup.com/blog/role-breathing-physical-therapy Panchbudhe, Shweta & Kumar, Y & Choudhary, Sachin & Chiwhane, Anjalee. (2020). Role of Physiotherapist to Promote Physical Activity in Physical Therapy Settings: Questionnaire Study. International Journal of Current Research and Review. 50-55. 10.31782/IJCRR.2020.5055.
Oktober ist der nationale Monat der Physiotherapie
Jedes Jahr im Oktober feiern Physiotherapeuten aus verschiedenen Praxisbereichen im ganzen Land den Nationalen Physiotherapiemonat. Das diesjährige Thema konzentriert sich auf den Wert der Physiotherapie. Physiotherapie bietet Patienten aller Altersgruppen viele Vorteile. Sie hilft, die Mobilität und Funktionsfähigkeit eines Patienten zu verbessern und trägt zur Verbesserung von Fitness, Wohlbefinden und Lebensqualität bei. Physiotherapeuten sind Bewegungsexperten, die in der Bewertung und Beurteilung verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparats, des Nervensystems und der Alterskrankheiten bestens ausgebildet sind. In Zusammenarbeit mit Patienten entwickeln Physiotherapeuten Ziele und Behandlungspläne und erstellen gemeinsam mit Physiotherapieassistenten individuelle Physiotherapiebehandlungsprogramme für Patienten. Die American Physical Therapy Association hat einen Artikel veröffentlicht, der das Bewusstsein für die Vorteile der Physiotherapie schärfen soll:
1. Verbesserung der Mobilität Physiotherapeuten können bei der Verbesserung der Mobilität helfen, indem sie Bewegungsprobleme identifizieren, bewerten und behandeln und die Funktion verbessern.
2. Verbessern Sie Ihre körperliche Aktivität und fördern Sie Ihr Wohlbefinden. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden verbessert. Sie beugt auch chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck vor. Das Wissen und die Erfahrung von Physiotherapeuten in Sachen Bewegung und Training können dabei helfen, Hindernisse für regelmäßige körperliche Aktivität zu überwinden und das Wohlbefinden zu fördern.
3. Hilfe bei der Schmerzlinderung Physiotherapeuten wenden unterschiedliche Methoden an, um Muskel-Skelett-Schmerzen zu lindern und können den Einsatz riskanter Schmerzmittel reduzieren.
4. Erholung nach der Operation Nach der Operation können Physiotherapeuten Ihnen helfen, sich zu erholen und Funktion und Mobilität wiederherzustellen
5. Vorbeugung und/oder Genesung von Verletzungen Nach einer Verletzung können Physiotherapeuten helfen, indem sie Schmerzsymptome und Einschränkungen der Mobilität behandeln und physiotherapeutische Betreuung und Aufklärung der Patienten zur Vorbeugung weiterer Verletzungen anbieten.
Healthy People 2030 beobachtet weiterhin, wie Gemeinden einen gleichberechtigten Zugang zur Grundversorgung gewährleisten, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Bei Kinesioworks Physical Therapy sind wir weiterhin bestrebt, Wege zu finden, um unseren Patienten in den Heights und den Nachbargemeinden von New York City die beste evidenzbasierte Versorgung zu bieten, indem wir mit lokalen Gesundheitseinrichtungen in der Gemeinde zusammenarbeiten.
4. Juli 20 23
Wir wünschen allen ein
Wir ehren
Volkstrauertag
29. Mai 2023
Heute ehren und danken wir denen, die unserem Land gedient haben. Wir grüßen Sie!
Zu Ehren von Dr. Martin Luther King Jr.
Zu Ehren von Dr. Martin Luther King Jr.
16. Januar 2023
Heute ehren wir das Leben und das Vermächtnis von Dr. Martin Luther King Jr.!
What A Race!
What A Race!
12. November 2022
Herzlichen Glückwunsch an unseren eigenen Dr. Vincent Sto Tomas, PT, DPT zur Teilnahme am New York City Marathon 2022! Als begeisterter Läufer hat Dr. Vincent bisher 3 NYC-Marathons und 4 Marathons absolviert!
Möchten Sie für Ihre Fitness oder für einen guten Zweck laufen? Die Physiotherapie von Kinesioworks kann Ihnen dabei helfen! Sie sind bereits ein wettbewerbsfähiger und erfahrener Läufer? Wir können Ihnen helfen, Ihre Lauftechnik und -leistung zu verbessern! Wir bieten jetzt die 3D-Laufstilanalyse von RunDNA an! Mithilfe der 3D-Technologie können wir Ihre Laufbiomechanik beurteilen, Muster analysieren und Strategien und Laufprogramme empfehlen, um Ihre Laufleistung zu verbessern. Rufen Sie uns jetzt an, um Ihren Termin zu vereinbaren!
Unsere herzliche Dankbarkeit
Unsere herzliche Dankbarkeit
11. November 2022
Unseren Männern und Frauen in Uniform sowie ihren Familien gilt unser tiefempfundener Dank für ihren Dienst und ihr Opfer.
Wir danken Ihnen!
Bed-Stuy Erbe 5K
Bed-Stuy Erbe 5K
24. Juli 2022
Congratulations to one of our clients for successfully completing the First Bed-Stuy Heritage 5K Run organized by RunSignUp along with our very own Dr. Vincent Sto Tomas. The event was held in Stuyvesant Heights section of Brooklyn on July 24, 2024.
Inspired to run for fitness or to benefit a cause? Kinesioworks Physical Therapy can help you get started! Already a competitive and seasoned runner? We can help you improve running mechanics and performance! Our 3D Running Gait Analysis is coming soon! Stay tuned for more details!
Schönen Unabhängigkeitstag!
Schönen Unabhängigkeitstag!
4. Juli 2022
Wir wünschen allen einen schönen 4. Juli!
Alles Gute zum Vatertag!
Alles Gute zum Vatertag!
19. Juni 2022
Ich wünsche allen Vätern da draußen einen schönen und gesegneten Vatertag!
Bildnachweis: Bild von Alexandra Koch von https://pixabay.com/illustrations/father-s-day-father-tie-dad-map-5264164/
Gedenken an diejenigen, die gedient haben
Gedenken an diejenigen, die gedient haben
30. Mai 2022
An diesem Memorial Day denken wir an die Männer und Frauen in Uniform, die sich für die Verteidigung unserer Freiheit aufgeopfert haben. Unsere Gedanken sind bei ihren Familien und wir beten für die sichere Rückkehr derer, die derzeit im Dienst sind.
Tolle Jahreszeit zum Radfahren!
Tolle Jahreszeit zum Radfahren!
14. Mai 2022
Herzlichen Glückwunsch an unseren eigenen Dr. Vincent zum Abschluss der kürzlich beendeten TD NYC 5 Boro Bike Tour!
Jetzt, da die NYC 5-Boro Bike Tour gerade zu Ende gegangen ist und das GFNY Cycling vor der Tür steht, ist es an der Zeit, über das Radfahren zu sprechen. Ob draußen oder drinnen, Radfahren ist ein großartiger Sport und eine großartige körperliche Aktivität. Im Laufe der Jahre wurden die gesundheitlichen und gesellschaftlichen Vorteile des Radfahrens in der Forschung gut dokumentiert (Kotler, Babu und Robidoux, 2016). Es hat sich gezeigt, dass es die allgemeine Fitness verbessert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Krebs senkt (Chavarrias et al., 2019). Zu den gesellschaftlichen Vorteilen des Radfahrens gehören eine geringere Luftverschmutzung und weniger Verkehrsunfälle (Kotler, Babu und Robidoux, 2016). Angesichts seiner Vorteile birgt das Radfahren jedoch auch ein Verletzungsrisiko. Um das Risiko körperlicher Verletzungen durch Radfahren zu verhindern und/oder zu minimieren, müssen einige wichtige Faktoren berücksichtigt werden: Art des Radfahrens (Freizeit, Transport, Wettkampf), die die richtige Ausrüstung, die zu verwendende Ausrüstung und die erforderlichen Fähigkeiten bestimmt; Ernährung und Flüssigkeitszufuhr; richtiges Training; und richtige Ausrüstung.
Die Fahrradanpassung ist ein weiterer wichtiger Faktor, der beim Radfahren berücksichtigt werden muss. Die Fahrradanpassung ist die Schnittstelle zwischen Fahrrad und Radfahrer, die die Biomechanik des Radfahrers beeinflusst (Kotler, Babu und Robidoux, 2016). Sie umfasst die Auswahl der Rahmengeometrie des Fahrrads, des Sattelpedalsystems und der Form des Lenkers basierend auf der gewünschten Körperposition und Funktion (Kotler, Babu und Robidoux, 2016). Die richtige Fahrradanpassung sorgt für Komfort, Effizienz und Krafterzeugung (Kotler, Babu und Robidoux, 2016).
Schönen MLK-Tag!
Schönen MLK-Tag!
17. Januar 2022
Frohes Erntedankfest!
Frohes Erntedankfest!
25. November 2021
Wir ehren unsere Veteranen!
Wir ehren unsere Veteranen!
11. November 2021
Danke schön!
Danke schön!
31. Mai 2021
Zu Ehren von Dr. Martin Luther King Jr.
Zu Ehren von Dr. Martin Luther King Jr.
18. Januar 2021
Allen ein frohes und gesundes neues Jahr!
Allen ein frohes und gesundes neues Jahr!
26. November 2020
Schönen Erntedanktag!
Schönen Erntedanktag!
26. November 2020
Salute to All Veter
Salute to All Veter
11. November 2020
Alles Gute zum 244. Geburtstag, USA!
Alles Gute zum 244. Geburtstag, USA!
4. Juli 2020
Eindämmungsmaßnahmen, die dazu beitragen, die Ausbreitung von COVID-19 zu verhindern
Eindämmungsmaßnahmen, die dazu beitragen, die Ausbreitung von COVID-19 zu verhindern
3. Juli 2020
A systematic review of 172 studies in health-care and non health-care settings in 16 countries and a meta-analysis of 44 comparative studies were conducted by Chu et. al. (2020). Results of the systematic review and meta-analysis suggest that physical distancing of 1 to 2 meters (3 to 6 feet); use of face masks (N95, 12-16 layer cotton or gauze masks); and use of eye protection devices (goggles, face shields) are the three simple and common practices that help mitigate the spread of infection based on the best available evidence and global collaborative efforts (Chu et. al., 2020).
Reference:
Chu, D. K., Akl, E. A., Duda, S., Solo, K., Yaacoub, S., Schünemann, H. J., & COVID-19 Systematic Urgent Review Group Effort (SURGE) study authors (2020). Physical distancing, face masks, and eye protection to prevent person-to-person transmission of SARS-CoV-2 and COVID-19: A systematic review and meta-analysis. Lancet (London, England), 395(10242), 1973–1987. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)31142-9
Wir ehren diejenigen, die dienen
Wir ehren diejenigen, die dienen
25. Mai 2020
Neue CDC-Empfehlung zum Tragen von Mund-Nasen-Bedeckungen aus Stoff
Neue CDC-Empfehlung zum Tragen von Mund-Nasen-Bedeckungen aus Stoff
4. April 2020
Unter dem folgenden Link des CDC finden Sie Anweisungen zum Herstellen Ihrer eigenen Mund-Nasen-Bedeckung aus Stoff:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html
Ein Update für Gesundheitsdienstleister im Staat New York
Ein Update für Gesundheitsdienstleister im Staat New York
2. April 2020
Als Anbieter von physischen Dienstleistungen im Bundesstaat New York und als Erfüllung unserer Verpflichtung gegenüber unseren Patienten und Mitarbeitern halten wir uns bei KinesioWorks Physical Therapy ständig über die neuesten Informationen und Richtlinien zur Coronavirus-19-Pandemie (Covid-19) auf dem Laufenden, die vom New York State Department of Health und anderen städtischen, staatlichen und bundesstaatlichen Gesundheits- und Regierungsbehörden bereitgestellt werden. Bitte klicken Sie auf den folgenden Link: Ein Update für NYS-Gesundheitsdienstleister zu Covid-19 https://youtu.be/vwGsmiNcvPw
Eine Nachricht an unsere Patienten und Familien
Eine Nachricht an unsere Patienten und Familien
März 2020
Dear Patients and Families,
We at KinesioWorks Physical Therapy, PC highly prioritize and are committed to the health and wellness of our patients and staff. We continue to monitor the events related to the spread of the novel coronavirus-19 (COVID-19) and update ourselves with the most recent guidelines issued by the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), New York Department of Health and Mental Hygiene, and the state and federal government agencies.
Due to the manner the coronavirus spreads, we continue to adhere and implement the best health and hygiene practices to prevent the spread of the virus and most contagious diseases. In addition to regularly cleaning and disinfecting all equipment and surfaces after every use, hand sanitizers and/or disinfecting hand wipes will be made available for patient use.
As per the CDC guidelines, having a healthy and hygiene practices may help prevent or reduce the risk of getting infected. Some of these practices include, but not limited to:
1.Washing your hands frequently especially before meals, after using the bathroom, after you sneeze or cough (Mineo, 2020).
2.Avoid touching your face with unclean hands.
3.Cleaning frequently touched surfaces or objects daily such as tables, countertops, doorknobs and handles, and cabinet handles.
4.Covering your cough or sneeze with your elbow or tissue and then promptly throwing the tissue into the garbage receptacle.
Please visit the link below for a more detailed and complete guidelines from the CDC on how to protect yourself at home, at work, and in the community.
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/index.html
We all play an important role in the prevention of coronavirus disease. Together, we will get through this global pandemic.
From your family at KinesioWorks Physical Therapy, P.C.
Resources:
Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Get Your Household Ready for Coronavirus Disease 2019. Available at:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/index.html
Mineo, L. How to reduce the spread of coronavirus. (2020). The Harvard Gazette. Available at: https://harvard.edu/gazette/story/2020/03/preventing-the-spread-of-coronavirus-starts-with-basic-hygiene/
Success in the 2019 New York City Marathon!
Januar 2020
It was a great run on a great day at the 2019 New York City Marathon held last November 4, 2019. Our very own, Dr. Vincent Sto Tomas, ran the famous NYC marathon for the time with a great finish! A total of 26.2 miles that stretches along all NYC five boroughs were tracked by runners from all over the world! A big shout out to all the participants in the NYC marathon!
How to Prevent Injuries When Running During the Winter Months
The cold winter days are inevitably upon us and it’s sure to pose challenges with your training and races. The good news is we can prevent injuries and have a successful run by following some simple preventive tips and common sense:
1.Check the weather. While running outdoors in cold temperatures are generally considered safe, it is important to know that at any temperature below 60 degrees Fahrenheit, there is the potential for runners to sustain non-freezing injuries such as chilblains hypothermia and freezing injuries such as frostbite especially when the temperature hits below 32 degrees Fahrenheit. Always check the weather and outdoor temperature before heading out to train or to your race. Be sure to know the “feels like” temperature considering the wind chill factor. It is best to monitor the weather forecast at least a week to a few days before and on the day of your run or training. Knowing the weather ahead will help you prepare for your gear.
2.Consider an indoor activity as an alternative to running outdoors. This is strongly encouraged especially when outside temperature is below 32 degrees Fahrenheit. If you have a subscription to a local gym, by all means, take advantage of your membership for your training.
3.Gear up. Running hats, gloves, neck warmer, proper running footwear, and hand warmers are just some of the common items you may need to have when you plan to run outdoors. Choosing the right running footwear with good traction is especially important when running on snow-covered ground to prevent slipping.
4.Stay Hydrated. Keeping yourself hydrated and maintaining an appropriate energy balance are very important to keep you running and can help regulate body temperature and may prevent hypothermia. It is recommended to take 17-20 oz. of fluid (such as water or sports drink) 2-3 hours before the physical activity or exercise and 7-10 fl.oz every 10-20 mins during exercise or physical activity (Casa et. al., 2000)
Source:
Casa, D., Armstrong, L.E., Hillman, S.K., Montain S.J., Reiff, R.V., Rich, B.S.,...Stone, J.A. (2000). National Athletic Trainer's Association position statemet: Fluid replacement for athletes. Journal of Athletic Training, 35(2), pp. 212-224.
University of Wisconsin-Madison (2019). Training tips for runners: Weather conditions and winter running. Available at: https://www.uwhealth.org/sports-medicine/physical-therapy-athletic-training/runners-education-marathon-training-in-cold-weather-weather-considerations/35986
Warum fragt Ihr Physiotherapeut nach Ihrer Ernährung?
Januar 2020
Frohes Neues Jahr!
Die Feiertage liegen hinter uns und das neue Jahr bietet neue Hoffnungen und Möglichkeiten, insbesondere positive Veränderungen in Bezug auf unsere persönliche Gesundheit und unser Wohlbefinden vorzunehmen. Natürlich sind Ernährung und Nährstoffe nur einige der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Es kommt nicht selten vor, dass sich die meisten Patienten fragen, warum ein Physiotherapeut nach der Ernährung eines Patienten fragt. Obwohl allgemein bekannt ist, dass Physiotherapeuten an Knochen-, Gelenk- und Muskelerkrankungen arbeiten, untersuchen und behandeln Physiotherapeuten ihre Patienten im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes (Phadke, 2017). Der ganzheitliche Ansatz zur physiotherapeutischen Untersuchung und Behandlung betrachtet den Patienten als Ganzes, das alle menschlichen Körpersysteme umfasst, die zusammenarbeiten und sich auf die eine oder andere Weise gegenseitig beeinflussen. Allerdings beeinflusst die Ernährung eines Patienten viele Körpersysteme, was sich wiederum auf die körperliche, geistige, soziale und emotionale Funktion des Patienten sowie auf seine Reaktion auf die Behandlung auswirkt. So gilt beispielsweise eine schlechte und ungesunde Ernährung als einer der wichtigsten veränderbaren Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes. Ihr Physiotherapeut muss diese Faktoren kennen und berücksichtigen, die die Behandlungsergebnisse beeinflussen können (Phadke, 2017).
Ref: Phadke CP (2017). Warum sollten Physiotherapeuten auf die Ernährung ihrer Patienten achten? Physiotherapie Kanada. Physiotherapie Kanada, 69(2), 99–103. doi:10.3138/ptc.69.2.GEE
Schöne Feiertage!
Schöne Feiertage!
Dezember 2019
Wir wünschen Ihnen allen gesegnete und schöne Feiertage!
Genießen Sie die Feiertage!
Genießen Sie die Feiertage!
28. November 2019
Unsere KinesioWorks Physical Therapy-Familie wünscht Ihnen ein frohes Erntedankfest!
Muskuloskelettaler Ultraschall (MSKUS) und myofasziale Triggerpunkte (MTrPs)
11. Juni 2019
References:
1) Shah JP, Thaker N, Heimur J, Aredo JV, Sikdar S, Gerber L. Myofascial Trigger Points Then and Now: A Historical and Scientific Perspective. PM R. 2015;7(7):746-761.
2) Sikdar S, Shah JP, Gebreab T, et al. Novel applications of ultrasound technology to visualize and characterize myofascial trigger points and surrounding soft tissue. Arch Phys Med Rehabil.
2009;90(11):1829-38.
